055 653 60 82
Präventions
Zentrum
Herzlich Willkommen im Fitnessraum.
Nach Erfassung der körperlichen Voraussetzungen und Ihren Trainingszielen wird für Sie ein individueller Trainingsplan erstellt und instruiert.
Bei Beendigung des 1. Trainingsprogramms (nach ca. 3 Monaten) empfehlen wir einen funktionellen Bewegungstest durchzuführen. Dieser analysiert etwaige Schwachstellen und ermöglicht das folgende Programm gezielt zu gestalten. Dieser Test kann auf Wunsch auch gleich beim 1. Besuch durchgeführt werden.
Das Ziel ist nicht nur Ihre Kraft und Ausdauer, sondern auch Ihre Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.
Durch funktionelles und anatomisch korrektes Training wird Ihre tiefliegende und haltungsstabilisierende Muskulatur trainiert. Abweichende Haltungen können so optimiert werden.
Neben modernen Ausdauer- und Kraftgeräten, stehen Aerostep, Airex-Balance Pad, Schlingentrainer, Sypoba, Pilatesrolle, BLACKROLL-Tools, Fit Disc, Stabi Bar, Minitramp und freie Gewichte zur Verfügung.
Mit unserer Unterstützung und dem richtigen Training erreichen Sie Ihre persönlichen Fitnessziele und der Alltag wird Ihnen leichter fallen.
Unser Angebot
Unsere Öffnungszeiten
Öffnungszeiten regulär
Mo
08:00 – 19:00 Uhr
betreut: 08:00 – 15:00 Uhr
Di
08:00 – 19:00 Uhr
betreut: 08:00 – 14:00 Uhr
& 16:00 – 18:00 Uhr
& 16:00 – 18:00 Uhr
Mi
08:00 – 19:00 Uhr
betreut: 13:00 – 19:00 Uhr
Do
08:00 – 19:00 Uhr
betreut: 12:00 – 19:00 Uhr
Fr
08:00 – 14:00 Uhr
betreut: 08:00 – 14:00 Uhr
Sa & So
geschlossen
Während den unbetreuten Zeiten ist Physiotherapeutin Marianne Zweifel anwesend.
Preise Fitnessraum
12 Monate
CHF 500
6 Monate
CHF 275
3 Monate
CHF 150
1 Monat Probeabo
CHF 60
10-er Abo
CHF 200
Personaltraining pro Stunde
CHF 120
Einzeleintritt
CHF 25
(alle Preise exkl. MwSt.)
Jugendtarif bis vollendetes 17. Altersjahr = 25 % auf alle Abonnements-Preise
Zahlbar im Voraus mit Kreditkarte, TWINT oder in bar.
Für ununterbrochene Verlängerungen des 12 Monate-Abonnements wird ein Rabatt von 10% ab Listenpreis gewährt. Bei jedem gekauften Abonnement offerieren wir 1 Stunde kostenlose Einführung. Für jedes weitere Update des Trainingsprogramms berechnen wir jeweils CHF 20.
Personal Training
Maria Hänni, eidg. Dipl. Fitnessinstruktorin
Training gestaltet sich unendlich vielseitig und stellt ein Grundbedürfnis für mich dar. Es setzt Glückshormone frei, macht mich zufrieden und hält mich gesund. Ich schaue auf 28 Jahre Fitnessbetreuung zurück. Was mich in meiner Tätigkeit erfüllt ist, meine Kunden ihrem Bewegungsziel näher zu bringen. Wenn auch anfängliche Sportmuffel Freude und Sinn einer regelmässigen, ausgewogenen Fitness entwickeln und sie pflegen, ist das einfach riesig.
Meine Qualifikationen
Beckenboden Kursleiterin bei BeBo für Frau und Mann
Faszial Fitness Trainer bei Fascial Fitness, Bad Zurzach
BLACKROLL ® Trainer
Sypoba Basic – Trainer, bei Robin Städler, Jona
Golf–Fitnesstrainer nach der Albatrosmethode, Feldmeilen
Metabolic Balance Up-date Event “Sport” in Isen
Metabolic Balance Betreuer “LMT” in Zürich
Corpura Metasyn Trainerin SAFS in Zürich
Fitnessinstruktorin mit eidg. Fachausweis SFCV
Diplom Aerobic Instruktorin, SAFS Zürich
Meine Fachgebiete
Funktionelles Training
Faszien Fitness
Beckenboden Training
Kurse im Bewegungsraum
Mo
09:00 – 10:00 Uhr
Bauch-Beine-Po
Tina Zweifel
Mo
19:15 – 20:15 Uhr
Fitness-Boxen
Kay Erdmann
Di
09:45 – 10:35 Uhr
Vital ins Alter
Maria Hänni
Di
15:30 – 16:30 Uhr
Jazzdance (7 – 9 Jahre)
Arabella Schlittler
Di
16:30 – 17:30 Uhr
Hiphop (7 – 9 Jahre)
Arabella Schlittler
Di
18:15 – 19:15 Uhr
F&F Fitness
Maria Hänni
Mi
07:45 – 08:45 Uhr
Qi Gong (Auf Anfrage)
Dirk Bischoff, 079 620 57 72
Mi
09:00 – 10:00 Uhr
Yoga
Ursi Zweifel-Ortlieb
Mi
18:45 – 19:45 Uhr
Yoga
Ursi Zweifel-Ortlieb
Do
17:15 – 18:15 Uhr
Pilates
Karel Otto
Do
18:30 – 19:30 Uhr
Turnen für Körper und Geist
Vreni Reithebuch
Fr
15:30 – 16:30 Uhr
Jazzdance (7-9 Jahre)
Arabella Schlittler
Fr
16:30 – 17:30 Uhr
Jazzdance (ab 10 Jahren)
Arabella Schlittler
Fr
17:30 – 18:30 Uhr
Hiphop (ab 10 Jahren)
Arabella Schlittler
Bauch-Beine-Po | Montag, 09.00 – 10.00 Uhr mit Tina Zweifel
Dieser Kurs ist ein speziell auf die Problemzonen abgestimmtes Workout. Mit effektiven Übungen wird der Körper in Form gebracht. Dank der verschiedenen Übungs – Level ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Einzellektion CHF 17.-
Fitness - Boxen | Montag, 19.15 – 20.15 Uhr mit Kay Erdmann
Ganzkörper-Workout mit Kampfsport-Elementen und energiegeladenen Bewegungen. Eine intensive Kraft-Ausdauerlektion. Wir üben vor dem Fernseher.
Für alle die gerne schwitzen.
Gratiskurs für Fitnesskunden, andere bezahlen CHF 20.- pro Lektion.
Vital ins Alter | Dienstag, 09.45 – 10.35 Uhr mit Maria Hänni
Wir üben nicht für einen Marathon - aber für mehr Lebensqualität. Wir stärken die Muskeln, verbessern die Beweglichkeit, optimieren die Körperhaltung und gewinnen an Gleichgewicht.
Im Quartalsbeitrag 10% Reduktion, pro Lektion CHF 18.-
Einzellektion CHF 20.-
Jazzdance (7 - 9 Jahre) | Dienstag, 15.30 – 16.30 Uhr mit Arabella Schlittler
Modernjazz beinhaltet lyrisch-weiche, fliessende Figuren sowie schnelle, rhythmische Bewegungen und wird zu fast allen modernen Musikstilen getanzt. Im Unterricht wird an den Grundlagen des Modernjazz gearbeitet. Die Lektion besteht aus Aufwärm- und Technikübungen vor dem Spiegel, anschließend werden Schrittfolgen durch den Raum geübt und am Ende der Stunde wird eine feste, fortlaufende Tanz-Choreografie erarbeitet.
Für Kinder, 7 – 9 Jahre
Quartalsbeitrag pro Lektion CHF 12.-
Hiphop (7 - 9 Jahre) | Dienstag, 16.30 – 17.30 Uhr mit Arabella Schlittler
Hier lernen Kinder coole Hiphop, Street-Style, Latin- und Reggaeton-Moves. Getanzt wird zu aktuellen Chart Songs. Am Ende der Stunde werden die gelernten Moves zu Choreografien zusammengesetzt. Die Kinder verbessern ihr Rhythmusgefühl und ihre Körperwahrnehmung. Wer sich gerne cool bewegt, ist in diesem Kurs am richtigen Ort.
Für Kinder, 7 - 9 Jahre
Quartalsbeitrag/pro Lektion CHF 12.-
Functional & Fascial Fitness | Dienstag, 18.15 – 19.15 Uhr mit Maria Hänni
Trainiert wird funktional, im körperweiten myofaszialen System. Dabei steigern wir unsere Leistungsfähigkeit, stabilisieren die Körperhaltung und bauen so Muskulatur auf und pflegen die Faszien. Das macht fit und beweglich für Alltag und Sport. Das Bindegewebe liebt endgradige Dehnungen, hüpfende und federnde Bewegungen, gezielte Mikrobewegungen und die Selbstmassage mit der BLACKROLL®. Ziel: Dem Muskel Raum schaffen, Beweglichkeit verbessern, Körperhaltung neutralisieren.
Im Quartalsbeitrag pro Lektion CHF 18.-
Einzellektion: CHF 20-
Qi Gong | Auf Anfrage, mit Dirk Bischoff, 079 620 57 72
Eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper.
10 Lektionen CHF 200.-
Yoga | Mittwoch, 09.00 – 10.00 Uhr und 18.45 – 19.45 Uhr mit Ursi Zweifel-Ortlieb
Bewegen, entspannen, zur Ruhe kommen. Wir üben eine Yogapraxis bestehend aus Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationsübungen.
Quartalsbeitrag pro Lektion CHF 20.-
Einzellektion: CHF 25.-
Pilates | Donnerstag, 17:15 – 18:15 Uhr mit Karel Otto
Anhand der Pilates Methode erlangen wir unser “Power House” zurück und gehen stabil durch den Tag.
Kurskosten: pro Lektion CHF 20.-
Turnen für Körper und Geist | Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr mit Vreni Reithebuch
Wir turnen mit guter Laune, für den Erhalt unserer Kraft und Beweglichkeit. Somit fördern wir unsere Gesundheit und verbessern gar die Lebensqualität
Anmeldung: 055 643 39 69
Kurskosten: auf Anfrage
Jazzdance (7 - 9 Jahre) | Freitag, 15.30 – 16.30 Uhr mit Arabella Schlittler
Modernjazz beinhaltet lyrisch-weiche, fliessende Figuren sowie schnelle, rhythmische Bewegungen und wird zu fast allen modernen Musikstilen getanzt. Im Unterricht wird an den Grundlagen des Modernjazz gearbeitet. Die Lektion besteht aus Aufwärm- und Technikübungen vor dem Spiegel, anschließend werden Schrittfolgen durch den Raum geübt und am Ende der Stunde wird eine feste, fortlaufende Tanz-Choreografie erarbeitet.
Für Kinder, 7 – 9 Jahre
Quartalsbeitrag pro Lektion CHF 12.-
Jazzdance (ab 10 Jahren) | Freitag, 16.30 – 17.30 Uhr mit Arabella Schlittler
Modernjazz beinhaltet lyrisch-weiche, fliessende Figuren sowie schnelle, rhythmische Bewegungen und wird zu fast allen modernen Musikstilen getanzt. Im Unterricht wird an den Grundlagen des Modernjazz gearbeitet. Die Lektion besteht aus Aufwärm- und Technikübungen vor dem Spiegel, anschließend werden Schrittfolgen durch den Raum geübt und am Ende der Stunde wird eine feste, fortlaufende Tanz-Choreografie erarbeitet.
Für Kinder, ab 10 Jahren
Quartalsbeitrag pro Lektion CHF 12.-
Hiphop (ab 10 Jahren) | Freitag, 17.30 – 18.30 Uhr mit Arabella Schlittler
Hier lernen Kinder coole Hiphop, Street-Style, Latin- und Reggaeton-Moves. Getanzt wird zu aktuellen Chart Songs. Am Ende der Stunde werden die gelernten Moves zu Choreografien zusammengesetzt. Die Kinder verbessern ihr Rhythmusgefühl und ihre Körperwahrnehmung. Wer sich gerne cool bewegt, ist in diesem Kurs am richtigen Ort.
Für Kinder, ab 10 Jahren
Quartalsbeitrag/pro Lektion CHF 12.-
Unser Team
Maria Hänni
Arabella Schlittler
Dirk Bischoff
Marianne Zweifel
Ursi Zweifel-Ortlieb
Unsere Räumlichkeiten
